5 Tipps für schöne und entspannte Stunden zu Hause #westayathome

In Woche 4 der Ausgangsbeschränkungen in Österreich habe ich mich schön langsam mit der derzeitigen Situation arrangiert. Als extrem freiheitsliebender Mensch fällt es mir schwer mich nicht mehr frei bewegen zu können. Aber mittlerweile habe ich mich an die neue „Normalität“ gewöhnt. Ich versuche das Beste aus der Situation zu machen und gestalte mir einfach schöne Stunden zu Hause. Ich nenne das auch gerne „Streicheleinheiten“ für die Seele. Und diese kann im Moment wirklich jeder von uns gut brauchen.

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#westayathome

Sich bewusst Zeit nehmen

Ich bin ein Energiebündel, jemand der immer einen vollen Terminkalender hat, versucht viele Dinge unter einen Hut zu bekommen und eigentlich immer „im Stress“ ist. Durch die derzeitige Situation wurde ich voll ausgebremst. Von 150 auf 0 und das quasi in wenigen Stunden. Ich war zu Hause und konnte die Zeit in keiner Weise genießen. Auch wenn ich wusste dass die Maßnahmen wichtig und gut waren, habe ich mich eingesperrt gefühlt. Dazu kamen als Selbständige furchtbare Existenzsorgen und die Herausforderung mit Homeschooling meiner beiden Volksschulkinder. Wie gesagt, die ersten Wochen waren für mich schwierig. Dass ich selbst Psychologin bin, hat mir in der ersten „Schockphase“ wenig geholfen.

Aber in den letzten beiden Wochen habe ich einige Dinge umgestellt und ausprobiert und kann jetzt endlich sagen, dass es mir wieder gut geht. Heute möchte ich euch einige Tipps weitergeben. Denn es ist durchaus möglich sich auch in dieser schwierigen Zeit schöne Stunden zu Hause zu machen. Aus diesen schöpfen wir dann unsere Kraft, die wir brauchen um gut durch die nächsten Tage, Wochen und Monate zu kommen.

Kraft tanken, abschalten … genießen

Meine 5 Tipps für schöne Stunden zu Hause

1. bewusste „Auszeit von Corona Nachrichten“
   Die ersten beiden Wochen habe ich wie gebannt alle Nachrichten rund um das Thema Corona und sämtliche Statistiken verfolgt. Mein ganzer Tagesablauf hat sich nur darum gedreht. Aber eine Auszeit von dem Corona Thema ist sehr wichtig, vor allem gegen Abend. Damit wir diese ganze Thematik nicht mit ins Bett nehmen und dann nicht mehr gut schlafen können.
2. Bewegung an der frischen Luft
   Ich bin tatsächlich die ersten 3 Wochen nur für wichtige Einkäufe aus dem Haus gegangen. Aber frische Luft schnappen ist nicht nur erlaubt, sondern auch sehr wichtig für unser Wohlbefinden. Egal ob es eine Runde um den Häuserblock oder ein Spaziergang im Wald ist. Nehmt euch bewusst diese Auszeit an der frischen Luft und genießt jeden Atemzug. Ich habe den Luxus mitten im Grünen zu wohnen und so gut wie niemanden zu begegnen. Wenn das bei euch schwierig ist, wählt eine Randzeit die bei anderen nicht so beliebt ist (in der Früh oder gegen Abend).
3. Yoga, Mediation
   Die jetzige Situation ist bei vielen von uns mit Angst verbunden. Diese lähmt uns führt zu irrationalen Verhalten (wir beginnen Lebensmittel oder Klopapier zu hamstern, essen mehr, ziehen uns zurück oder reagieren in gewissen Situationen einfach „über“). Die Konzentration auf die Atmung (wie bei Yoga oder auch beim Meditieren) beruhigt Körper und Geist und hilft uns wieder unsere „Mitte“ zu finden.
4. qualitativ hochwertige Nahrung
   Ich weiß nicht ob ihr das kennt, aber seit ich zu Hause sitzen muss, bin ich ständig am Essen ;-). Wenn bei mir die Süßigkeiten Lade voll wäre, würde ich sie ständig leer essen. Das wiederrum würde sich aber aufs Gemüt schlagen und zwar nicht nur wegen der Extrakilos. Gerade jetzt ist es wichtig dass wir uns gesund ernähren und unsere Abwehrkräfte stärken. Das klappt aber nicht Chips, Cola und Gummibärchen. Mein Tipp ist daher auf ausgewogene und frisch gekochte Mahlzeiten zu achten.
5. Leserituale einführen – lesen statt Fernsehen oder Social Media
   Lesen ist Entspannung für den Geist. Fernsehen, Social Media & Co allerdings nicht. Gerade in dieser schwierigen Zeit hilft uns das Lesen eines guten Buches „Abstand“ vom Alltag zu gewinnen und einfach „abzutauchen“. Dabei ist es völlig egal ob wir Thriller, Krimis, Sachbücher oder einen Kitschroman lesen. Lest was euch Spaß und Freude macht! Bei mir ist seit mehr als einem Jahr immer der Mittwoch „mein“ Lesetag. Meine Familie weiß Bescheid dass ich mich an diesem Tag am Abend immer mit meinem Buch zurückziehe. Dann lese ich oft bis spät in die Nacht. Ihr könnt natürlich auch jeden Tag ein paar Seiten lesen. Findet eurer eigenes Leseritual.

Bücher im Lieblings Onlineshop kaufen

Auch Zu Hause braucht man eine Auszeit!

Natürlich würden mir noch viel mehr Tipps einfallen, aber ich denke dass diese 5 ein guter Anfang sind, um sich schöne Stunden zu Hause zu machen. Meinen Lesestoff finde ich übrigens im Thalia Onlinestore. Da habe ich mir nicht nur Lesenachschub besorgt, sondern auch gleich ein Buch vorbestellt auf das ich schon sehr neugierig bin. Die Frequenz des Totes Todes, Auris. Teil 2 des Thrillers von Vincent Kliesch nach der Idee von Sebastian Fitzek. Auch was Yoga und Mediation zu Hause betrifft, habe ich in dem Onlineshop tolle Ratgeber und Anleitungen gefunden. Kerzen und andere Kleinigkeiten für schöne Stunden zu Hause gibt es natürlich auch ;-).

Was sind eure persönlichen Tipps für schöne Stunden zu Hause?

Beitrag: Verena, Fotos: Miriam Mehlman Fotografie, Miriamblitzt