Allgemein Health

Winterzeit – Tipps zur Stärkung des Immunsystems

25. Januar 2017

Ich liebe Sommer und warme Temperaturen. Aber bevor es mit riesigen Schritten in den Frühling geht, stehen uns noch einige Wochen Winter bevor. Nachdem ich ja sehr gerne Kleider und Röcke trage, kämpfe ich in der Winterzeit sehr oft mit einer hartnäckigen Verkühlung. Da achte ich schon rechtzeitig davor meine Abwehrkräfte zu stärken. Wenn es mich trotzdem erwischt greife ich so weit wie möglich auf Alternativmedizin.

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Vor einigen Wochen war ich in meiner Lieblingsapotheke Saint Charles und habe mich von Mag. Ehrmann, dem Gründer der Saint Charles Apotheke, beraten lassen. Ich bin nämlich kein Fan davon, jedes kleine „Wehwechen“ mit Chemiekeulen aus der Pharmazie niederzuschlagen. Da setze ich lieber auf Naturheilmittel und die Kraft der Natur!

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Bevor ich euch erzähle wie ich mein Immunsystem stärke, möchte ich euch ein paar Lieblingsprodukte der Saint Charles Apotheke zur Stärkung des Immunsystems vorstellen:

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  1. Propolis Spray ohne Alkohol
    Propolis wird von den Bienen produziert, um das Eindringen von Fremdkörpern, Erregern und Keimen in den Bienenstock zu verhindern. Es besteht aus ätherischen Ölen, Harzen, Balsamen und Bienenwachs. Die antibakterielle, antivirale und pilzabtötende Wirkung macht Propolis zum wichtigen Schutzstoff – nicht nur für Bienen. Nachdem der Spray keinen Alkohol enthält, ist er auch ideal für Kindern.
  2. Anti Flu Kapseln mit bewährtem Sternanis Extrakt
    Unterstützt das Immunsystem und beugt Grippe vor
  3. Frisches Leinöl Bio – vegane Omega-3 Power
    Frische-Leinöl Bio wird exklusiv für Saint Charles monatlich gepresst und steht damit jeweils am Monatsbeginn in absoluter Frische in limitierter Form zur Verfügung. Kontrolliert biologischer Anbau und eine besonders schonende Pressung gewährleisten die hohe Qualität und den Erhalt der wertvollen Inhaltsstoffe des Leinöls.Über die positive Wirkung von Leinöl auf die Gesundheit gibt es zahlreiche Studien! Leinöl gehört nicht nur zur besten pflanzlichen Omega-3 Quelle, sondern liefert auch wertvolle Vitamine (Provitamin A, B1, B2, B6, C, D und E), Spurenelemente (Eisen, Kalkum, Kalzium oder Magnesium) und Lignane (pflanzeneigene Abwehrstoffe).Ich bin so begeistert von Leinöl (ich nehme täglich 1-2 Esslöffel ins Müsli oder rühre es mit ein wenig Topfen an) dass ich hier in Kürze einen eigenen Blogpost schreiben werde!Ich liebe ausgedehnte Bäder, vor allem im Winter. Für mich ist es die perfekte Entspannung nach einem langen Tag. Außerdem ist mir bei diesen Temperaturen immer kalt – da genieße ich es in meiner Badewanne abzutauchen und mich aufzuwärmen. Perfekt dazu ist eine Tasse warmer Tee.Hier habe ich auch meine Lieblingstees für den Winter entdeckt.
  4. Ingwer-Zitronengras Tee
    Dieser Tee schmeckt nicht nur lecker, sondern ist auch wärmend für Körper und Geist. Perfekt für die kalte Jahreszeit!
  5. Frösteltee
    Durchwärmt den Körper und harmonisiert das Immunsystem. Mit natürlichem Vitamin C, Lindenblüten, Hagebutten, Ingwerwurzeln und Hollunder.
  6. Anti-Flu Bad
    Mit Sternanis und Orangenblüte wärmt dieses Bad und stärkt das Immunsystem.
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Was ich ansonsten noch so mache um meine Abwehrkräfte zu stärken?
  1. Viel Bewegung an der frischen Luft
    Skifahren, Laufen oder einfach nur mit den Kindern im Garten herumtollen
  2. Ausreichend Schlaf
    Für mich die größte Herausforderung, da ich in der Nacht immer meine Blogposts schreibe 😉 … aber 4-5h Schlaf reichen im Winter einfach nicht!
  3. Gesunde Ernährung
    Gerade im Winter achte ich darauf noch mehr Obst und Gemüse zu essen! Fertigessen oder Fast Food kommt bei uns zu Hause sowieso nicht auf den Tisch!
  4. Lachen und Spaß haben
    Fördert definitiv unser Wohlbefinden und stärke das Immunsystem

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Was sind eure Tipps um das Immunsystem zu stärken und im Winter fit zu bleiben?

Danke an Mag. Ehrmann und das Saint Charles Team für die tolle Beratung! Ich liebe vor allem die Eigenmarke der Apotheke! Hier geht es zum Onlineshop der Saint Charles Apotheke, wo ihr das gesamte Sortiment online shoppen könnt!

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Beitrag: Verena, Fotos: Marie Jorunn

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8 Comments

  • Reply Willy 5. Februar 2017 at 1:36

    Hallo Verena,
    ich „oute“ mich als männlicher Fan deines Blogs! Geniale Beiträge, die auch für Männer lesenswert sind! Danke dir dafür!
    lg
    Willy

  • Reply Niki 5. Februar 2017 at 1:37

    Tolle Tipps-danke!

  • Reply Denise 23. April 2017 at 19:48

    Zur Zeit bleiben bei uns zu Hause zum Glck alle immer gesund aber ich befürchte das ändert sich dann mit dem Kindergartenbeginn sehr schnell. Da werde ich mir auch jeden Fall einiger deiner Punkte zu Herzen nehmen und auch schhon vorbeugend einige Dinge machen 🙂

    Viele Grüße
    Denise von
    http://www.lovefashionandlife.at

    • Reply Verena 24. April 2017 at 0:33

      Liebe Denise,

      oh, ja die Kindergartenzeit 😉 … meine beiden bringen abwechselnd etwas aus dem Kindergarten mit. Ich wünsche euch auf jeden Fall jetzt schon einen gelungenen Kindergartstart <3!

      Liebe Grüße und schönen Abend!
      Verena

  • Reply Liam 11. Mai 2017 at 8:38

    Kalt duschen ist mein Tipp! Habe schon einige Studien über die Vorteile der Eiskalten dusche gelesen und ich habe das Gefühl, es nutzt bei mir wirklich was. Man fühlt sich danach auch erfrischt und bereit für alles.

  • Reply Nadine von tantedine.de 19. September 2017 at 16:26

    Das sind tole Tipps und die natürlichen Produkte finde ich auch klasse. Propolis kenne ich schon aber habe ich nie ausprobiert 🙂

    Liebe Grüße
    Nadine

    • Reply Verena 21. September 2017 at 17:38

      Danke dir, liebe Nadine <3!

  • Reply Meine liebsten Herbstfarben, ein Lieblingsoutfit und Orthomol Immun 16. November 2017 at 9:18

    […] im Jänner habe ich euch einen Beitrag zur Stärkung der Abwehrkräfte geschrieben (hier). In Zusammenarbeit mit der Saint Charles Apotheke habe ich euch einige natürliche Helfer […]

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