10km Frauenlauf … der Countdown läuft! Von 0 auf 10 in 8 Wochen

Es ist nie zu spät um regelmäßige Bewegung und Sport in unser Leben zu integrieren. Aber wie besiege ich meinen „inneren Schweinehund“? Wie bringe ich mein Sportprogramm mit Job und Familie unter einen Hut? Und ist es überhaupt möglich sich in 8 Wochen für den 10km Frauenlauf vorzubereiten? Als Kooperationspartner von dm Österreich für den Frauenlauf und mit Hilfe des gesamten Expertenteams des Hotels der Steirerhof, werde ich den Selbstversuch wagen.

Wir wünschen uns alle Gesundheit bis ins hohe Alter und versuchen Alles um den Alterungsprozess aufzuhalten. Da werden Cremchen „geschmiert“, Nahrungsergänzungsmittel geschluckt und wenn wir aus unserer Alltagshektik ausbrechen wollen, legen wir ein paar Wellnesstage ein. Aber all diese Dinge können ihre Wirkung nur dann voll entfalten, wenn wir den Grundstein dazu legen: Regelmäßige Bewegung und Sport! Eigentlich verrückt, dass wir alle Zugang zu „dem“ Anti-Aging Wundermittel haben und es viele von uns nicht nutzen. „Ich“ z.B. ;-).

Während mir Sport früher extrem wichtig war und einfach zu meinem Leben dazugehört hat, spielt er heute kaum noch eine besondere Rolle. Um ehrlich zu sein, die Liste meiner „faulen Ausreden“ keinen Sport machen zu können ist lange. Vielleicht erkennt ihr euch ja bei dem einen oder anderen Punkt wieder?

Hier sind meine Top 5 Gründe keinen Sport machen zu „können“ ;-):

1. Keine Zeit!
   Klar als Mami von 2 Kleinkindern, einer eigenen Firma und einem Haus, passt diese Ausrede quasi immer. „Zeit“ wird da zum wertvollsten Gut.
2. Viel zu müde!
   Kennt ganz sicher jede berufstätige Mutter. Stillzeit, die ersten Zähnchen, Krankheiten …chronischer Schlafmangel ist der Begleiter von vielen.
3. Ich „kann“ ja gar nicht!
   Ich habe in den letzten Jahren OPs und Krankenhausaufenthalte gesammelt. Das eignet sich natürlich auch perfekt als Ausrede keinen Sport machen zu „können“.
4. Keine Möglichkeit!
   Das Fitness Center ist ja so weit weg … man müsste Parkplatz suchen … oder hat gar keines in der Nähe.
5. Das Wetter passt nicht!
   Diese Ausrede kann man eigentlich immer verwenden. Entweder ist es zu heiß, zu kalt, zu stürmisch, zu nebelig, zu regnerisch, usw.

Ihr seht schon, wenn es um das Finden von Ausreden geht, bin ich erfinderisch. Aber zu meinen Neujahrsvorsätzen (irgendwie habe ich die dann doch immer) gehört eindeutig dazu, Sport und regelmäßige Bewegung wieder in mein Leben zu integrieren. Ich fühle mich einfach nicht mehr wohl in meinem Körper. Das liegt nicht nur an meinen „Frustkilos“ die ich seit ein paar Jahren mit mir herumtrage, sondern an meiner fehlenden Fitness. Außerdem hat die Diagnose „Vorstufe Brustkrebs“ (die sich zum Glück als falsch herausgestellt hat) bei mir einiges bewirkt! Es war eine Art „Alarmsignal“ für mich, um über meine Lebensweise und mich sehr viel nachzudenken.

Meine Voraussetzungen für den 10km Frauenlauf am 21. Mai sind zusammenfassend nicht gerade die Besten: beidseitig operierte Knie (Meniskus und Kreuzband), wenig Zeit, schlechte körperliche Fitness und einen lauten „inneren Schweinehund“.

Aber: Ich werde beim Frauenlauf als Kooperationspartner von dm mitlaufen (egal mit welcher Zeit ;-)) und regelmäßige Bewegung und Sport wieder in mein Leben einbauen.

Dabei unterstützt werde ich von dem Expertenteam des Hotel der Steirerhof, die mir nach ausführlichen Gesundheits- und Fitnesschecks auch schon einen Trainingsplan erstellt haben. Ein Blogpost dazu folgt in den nächsten Tagen.

In den nächsten Wochen werde ich euch am Blog die einzelnen Experten vorstellen, die mich unterstützen und mit vielen Tipps versorgen. Außerdem könnt ihr mein Training auf Instagram Stories mitverfolgen und bekommt laufend Updates zu meinen Vorbereitungen für den Frauenlauf.

Ich freue mich über jeden von euch der mitmacht! Let`s do it together!
Eure Verena

In Kooperation mit dm Österreich und der freundlichen Unterstützung meines Kooperationspartners Hotel der Steirerhof <3!

Beitrag: Verena, Fotos: Hotel der Steirerhof